作者: 李禾言
近年來隨著醫學、科技的發展進步，以及對健康、養生的重視，人類平均壽 命逐漸延長；造成壽命減短的吸菸、酗酒、高血壓、高鹽或高糖飲食等多種原因，也逐漸廣為人知。然而，潛藏在生活中的「早亡原因」往往容易被忽視，暗自侵蝕著健康，不可不慎。
空氣汙染：世界衛生組織（WHO）指出，2012年有700萬死亡病例（占死亡人數的八分之一）與空氣汙染有關。長期處於空氣汙染的環境中，會增加中風、慢阻肺（COPD）、缺血性心臟病、急性呼吸道感染和癌症的風險。最近幾年，中國的霧霾天氣也為大眾的健康敲起了警鐘。
感覺孤獨：人類有群居的天性。根據美國科學促進會公布，芝加哥大學一項由二千多名50歲以上參試者所做的研究發現，極度孤獨會使老年人早亡的風險增加大約14%。孤獨的老人難以排解壓力和恢復積極的生活態度，也會導致高血壓，使正常睡眠受到干擾。
太早退休：羨慕退休後無事一身輕、睡到自然醒的生活嗎？瑞士蘇黎世大學研究體力勞動者的死亡風險和退休時間的關聯性，調查結果發現，太早退休的男性，在67歲前死亡的機率大增，每提早退休一年，早亡風險增加13.4%。主要原因是退休後，身體的運動量減少以及失去工作目標。生活缺乏重心、無所事事容易使身心萎靡。因此，如果無法好好規劃退休生活，不妨在職場上多待幾年。
愛看電視：看電視、打電腦都是現代生活再普遍不過的事，但是，「久坐」的生活方式並不健康。美國內華達大學公共衛生學院科學家對13,284名畢業生進行平均為期82年的跟蹤調查發現，和每天看電視1小時以下的參試者相較，每天看電視3小時以上的參試者的早亡風險增加2倍。
刷牙不勤：口腔衛生做得不好會增加罹癌、早亡的危險，這是瑞典科學家一項為期24年，以1,390名參試者的研究結果。研究終止時，58名死亡的參試者中，有35人死於癌症，與倖存者相比，死亡者的牙菌斑指數偏高。牙菌斑和多種體內感染有密切相關，長期口腔不衛生也會增加罹癌風險。
本文摘錄自『看雜誌』