職場新鮮誌

研究發現，缺乏自然光對記憶力也有非常大的影響。Fotolia

文：藍月
有科學研究表明，自然光是維持人體健康不可或缺的因素。人在缺乏自然光的環境下待久了，就會感到疲倦或沮喪，甚至喪失記憶。

美國國家可再生能源實驗室研究發現，暴露在自然光下的人，不太容易受到壓力和午後疲倦影響，並且能夠保持情緒的穩定，感受幸福的指數更高。自然光會激發荷爾蒙和神經傳遞物釋放，使人們感到警覺和充滿活力。人體包括皮膚、眼睛、頭髮、頭腦都需要自然光，自然光可以殺死籠罩在黑暗、潮濕空間裡的細菌，維持人體健康。

2018年，美國康乃爾大學的研究顯示，美國近一半的員工表示，工作場所缺乏自然採光，使他們感到疲倦或沮喪。不僅如此，自然光與人的記憶力關係密切。

美國密西根州立大學2018年的研究發現，缺乏自然光對記憶力也有非常大的影響。研究人員用尼羅河草鼠進行實驗，他們發現，將老鼠放在光線昏暗的空間連續四週後，老鼠失去30%的海馬體。

海馬體（英文Hippocampus），又名海馬迴、海馬區、大腦海馬。海馬體主要負責學習和記憶，日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中。如果一個記憶片段，比如一個電話號碼或者一個人在短時間內被重複提及的話，海馬體就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。

雖然這項研究是針對老鼠，但是也顯示出人類居住的空間設計會對人體健康產生直接影響。人類的祖先在室外生活的時間較多，所接受的是全光譜自然光照射，光對人們來說，和食物、空氣、水一樣不可缺少，人體也逐漸在這樣的環境中形成了許多生理功能。

隨著社會的發展，人們的日常活動範圍已經轉為以室內為主，室內通常是使用螢光燈或其他電燈照明，這些燈光缺少自然光中的某些輻射線。有專家認為，人們受到非自然光的照射，也許正是導致某些疾病的原因之一。