職場新鮮誌

前藥廠總經理陳秀如-攝影／日常散步．李盈靜_50+

文／陳莞欣 攝影／日常散步．李盈靜

編按：退休了要做什麼？前藥廠總經理陳秀如，在帶領公司成功轉型後，選擇和先生共進退辦理退休。當時，她也曾有過猶豫，是否要在50多歲的壯年就退休離開職場？但如今退休7年，她卻深深感謝當初的決定……

「過去，我一直認為事業成功是人生最重要的追求。然而，現在我意識到，生活中有很多其他的美好事物值得我們去珍惜和感激。」退休7年，前藥廠總經理陳秀如寫下這段文字。

她離開職場那年，正是公司轉型成功，事業正要起飛之際。陳秀如回憶，2012年前後，政府推出新政策，要讓國內藥廠作業標準與國際接軌。評鑑沒通過的藥廠，就會遭到淘汰，可以說是公司的存亡之戰。而在轉型過程中，公司一方面要維持原有的營運，另一方面又要籌募資金、改建廠房、設備升級。同時，還要安撫不適應轉型而離職、甚至罷工的員工，穩住客戶的心，每一刻都充滿挑戰。

有天晚上，她一路忙到半夜，直到3、4點才一個人開車上公路回家。隔天一大早，又要趕回工廠接待稽查人員。深夜的公路一片漆黑，幾乎沒有其他車輛，她忍不住心中湧現一陣孤寂感，開始思考，「這真的是我想要的生活嗎？」

經過一番努力，藥廠順利通過評鑑，轉型成功。擔任藥廠副董事長的先生提出退休的想法。當時，兩人都不到60歲，還在壯年階段。陳秀如認為，辛苦好不容易有了成果，正要享受甜美的果實，怎可這麼早放棄？先生卻告訴她，「人生的高峰不長久，應該要在最佳的時機轉身。趁我們還有體力，去享受生活。」（相關閱讀：工作狂老闆說「退休後多的是時間玩」，結果還沒退休就離世！Brenda：減少收入換自由的人生，喝50元的咖啡也很開心）

最後，兩人決定同進退，一起展開退休生活。這個決定，也為陳秀如的人生掀開一頁新的篇章：「我很難說如果繼續事業，生活是好或不好。但我可以說，我很滿意現在的生活。」

藥廠總經理的健檢報告也有紅字 退休後第一要務是找回健康

在全心拚事業時，陳秀如自言，她的人生總是以工作為第一優先，其他事情都只能往後擺。因此，即使在藥廠工作，她的健檢報告仍有許多紅字。肝指數異常，骨質密度也偏低，已達骨質疏鬆的臨界點。

離開職場後，她更重視自己的身心健康，「現在每天都可以隨心所欲運動了。」她喜歡做瑜珈，也不時和家人、朋友相約走路、騎單車。此外，容易手腳冰冷的她，也常泡澡促進末梢血液循環。她笑說，「以前哪有時間泡澡？都半夜才回家，有洗澡就不錯了。」

母親曾因肌肉無力，導致跌倒、受傷，健康狀況惡化，讓陳秀如特別在意肌少症的預防。曾在健身房擔任教練的兒子會教父母肌力訓練的技巧。飲食方面，她則多吃蛋白質，少吃原本喜歡的麵包、麵條等精緻澱粉，也盡量避免攝取糖份。「人會生病與否，父母給我們的基因是無法拒絕的，但是後天飲食我們可以控制。」

趁來得及時享受人生 愛自己就是愛家人

退休後，陳秀如意識到，身邊不少50多歲的朋友，另一半已經先離開人世。現代人壓力大，心情也會影響身體。「我很感慨，棺材不是裝老人，是裝死人。他們還這麼年輕，都沒有享受到就走了。」

曾有過昏天暗地埋首於工作的歲月，現階段的她想更愛惜自己，創造更多和家人共處的歡樂時光。旅行，便是她愛自己也愛家人的方式。一年12個月，她幾乎每月都有一趟旅行。

以2023年為例，她去了印尼、斯里蘭卡、馬爾地夫、新加坡、日本等10幾個國家，也在國內環島，發覺不輸國外的優美景色。她說起有次和家人從台中潭子騎單車到豐原，沿途是潭雅神自行車道的綠意，孩子分享生活的點點滴滴。「光是這樣，我就覺得心滿意足了！」

對她而言，旅行是動腦也動身體的休閒。自己規劃旅宿、交通、用外語和他人溝通，能讓熟齡的心變得年輕，跟上時代潮流。旅行途中，一天動輒1、2萬步，也讓她輕鬆達到每日的運動量。

「能夠和小孩在一起的時間，我都很珍惜。當然也要安排好自己的生活，而不是因為小孩沒來看我就怨東怨西。」陳秀如說。

離開職場仍可貢獻社會 幫助別人自己更踏實

在事業忙碌之餘，護理背景出身的陳秀如也一面攻讀中國醫藥學院的藥學博士學位。原本是希望藉由進修，能對職涯有所助益。沒想到，計畫趕不上變化，退休比預期來得更早。她拿到博士學位時已經離開職場。「但我還有其他地方可以貢獻能力，不是只有公司！」

因緣際會下，中國醫藥學院的老師推薦她回到母校弘光科技大學，擔任護理系系友會的創會會長。護理學院的院長告訴她，隨著物價上漲，不少學生因為經濟因素，必須要身兼數份工作，才夠支付生活費。然而，打工時間太長，就會壓縮到念書的時間。學生發現進度跟不上，最後只能放棄學業。學校雖然盡可能協助，畢竟資源有限，希望有更多外力協助。

曾是企業的高階經理人，不論成立社團、法人登記、對外溝通、募集資金……，組織發展所需的技能，陳秀如都相當嫻熟。而這些經驗剛好是學校所欠缺的。透過護理系系友會募資，可以幫助想念書卻無能為力的學生持續學業，也培養國家急需的護理專業人才。

此外，護理系友會和護理學院合作，開設面向大眾的課程，例如如何預防跌倒、健康老化？災難甚至戰爭發生時，如何包紮、做心肺復甦術（CPR）？

「跟大家一起做事，還是很快樂。尤其助人又很有成就感。」陳秀如說，曾有朋友開玩笑問她，好不容易退休，為什麼還要自己「攬事」，增添煩惱？但她認為，許多事情只要用心去做，就會得到意想不到的回饋。照顧個人健康如此，為他人貢獻一份力量亦是。她不給自己太多壓力，也不強迫自己做不想做的事，但能夠付出，就會形成善的循環。

若說退休後的生活有何不同，陳秀如認為，最大的轉變，該是真正學會愛惜自己：雖然健檢報告上的紅字沒有完全消失，但明顯感受到身心狀態都變好。以自己舒服、不勉強為前提，幫助別人心理也踏實。「如果說滿分10分，我會給我現在的生活9分，很感恩，也很滿足！」


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