自律型的人才，有清晰的生涯藍圖，願意為遠大的目標，犧牲眼前的滿足。他們不但挫折耐受力高、不輕言放棄，而且自我要求較高，工作表現往往非常傑出。
撰文◎Career職場情報誌 羅梅英
愛因斯坦曾說：「世界上最偉大的力量不是原子彈，而是複利。」時間加上自律、自制力，讓許多及早存錢理財的人，從窮人翻身成有錢人。
若將理財的複利模式套用到工作與學習上，那些具有自律特質的人，願意犧牲眼前的小享樂、換來將來的大成就，日後晉身贏家俱樂部的機會也高出別人許多。
在心理學上，自律型人才具有「延遲滿足」的特質。
美國心理學家瓦特‧米伽爾（Walter Mischel）曾對史丹佛大學附設幼稚園的孩子進行實驗：把小孩子帶到一個桌上放有糖果的房間裡，如果他在大人離開的15分鐘內沒有吃掉糖果，等到大人回來就可以得到更多的糖果，如果不願意等，就只能拿1顆糖果，但是可以立刻拿到。
實驗長期追蹤發現，那些能夠耐心等待、抵抗誘惑的小孩長大後，不只課業成績較好、學歷較高，而且比較能夠面對挫折、不輕言放棄、社會適應能力與處理人際關係的能力也比較高。
「為了更遠大的目標，自律型的人願意經過一段等待時間，延遲滿足自己的需求。」也就是說，自律型人才非常「目標導向」。
在企業組織裡，自律型人才一望即知。
根據一位資深人資主管表示，從員工e-learning的學習模式，不難看出誰是出自律型人才：他們會按照進度、定時坐在電腦前上課。但另外90％的人總是拖到課程結束前幾天，才肯坐下來學習，甚至還要求延後上課的截止期限。
進一步分析可發現，自律型員工的績效表現的確比較好！
自律型人才為自己訂下高目標。「取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下。」為自己訂下120分的目標，才有機會考100分；如果目標只有60分的話，難怪老是不及格。
而且，自律型人才善於運用PDCA（Plan、Do、Check、Action）循環，會擬定計畫貫徹執行，並且隨時修正、改善自己的表現。「自律型人才具有高度行動力，絕對會找出方法，不會隨便輕言放棄，」微星科技人力資源暨行政處協理簡文哲觀察。
許多成功者不見得聰明，卻一定都有自律的特質。想要培養出自律性，方法其實很簡單：
訂定出目標之後，可將「大目標」拆解成若干「小目標」。因為，太遙遠且不明確的大目標，很容易讓人中途放棄，全部的努力化為烏有。
像是馬拉松選手在正式出賽前，會開車沿著比賽路線做筆記、註記沿途的地標所在。等到真正比賽時，所想的不是全長42公里的賽程，而是如何克服眼前一小段又一小段的地標。
如此，每達成一次小目標就會對自己產生信心。這種信心複利的效果，在心理學上就稱之為「自我實現的預言」。
一位網絡客戶運營部資深經理，一直有計畫地經營職涯。11年前初入職場時，他設定5年內要當上工程部經理，因此經常上Amazon網站買原文書、逮住機會就纏著德國來的工程師不停地問問題；第二個5年他設定自己要成為管理人才，因此花了3年先念政大管理學分班、再花3年念EMBA。
把自己的職涯當成是一家永續經營的公司，想著如何才能從『小公司』變成『大公司』。目標明確了，行動也會變得很明確。
只學會訂定目標還不夠，必須將行動方案變成生活裡的固定習慣。給自己適度的限制，乍看之下自由度變低，但自律性卻相對提高。
坊間的外語補習班和健身中心，常以「上課不限時間及地點」做為主打賣點，大部分人興沖沖報了名之後，最後都缺乏恆心，結果不限時間變成「沒有時間」、不限地點成了「到處都懶得去」，白花了大把報名費。
重視健康管理的人資主管說，這兩年來每天必定到健身房報到，即使下班已經晚上10點多，累的只是去洗個澡而已，「就是要逼自己把它變成習慣。」
「一定要對自己要求紀律，執行力才會貫徹。」當工作與課業衝突時，很多人心想「少上一堂課又不會怎麼樣」，但周明幾乎不翹課，就算衝去學校只能上個半小時也好。
成功沒有捷徑。知名驚悚小說家史帝芬金，每天固定寫1,500個字，一年只休息3天，他說：「才華源自本能，而這些能力是可以被培養和磨練的。」
追求目標的過程必然是漫長的，多數人會因為短時間之內看不到成效而放棄。因此，努力的過程中還要懂得適時的自我激勵。
成功者幾乎都有「自我激勵」的特質。有一個「耳聾青蛙」的寓言故事：有一群青蛙比賽登高爬樓。底下群眾不停地吶喊，別爬了、這麼高青蛙怎麼可能爬得上去！因此許多青蛙相繼放棄了，但卻有一隻青蛙真的爬上最高樓層。原來它是一隻耳聾的青蛙。
「耳聾的青蛙根本聽不到雜音，」只聽得到自己內心的聲音，打從內心深處相信自己可以達到目標，自然會湧生一股正面的力量。