是「欲望」或「願望」，傻傻分不清；一味追求「表面」目標，反而忘了目標背後的「初衷」⋯⋯為何目標難以實現？或是好不容易達到了卻不開心？有些是心理因素，有些是技巧問題。
撰文◎Career職場情報誌 吳永佳
曾任中國移動、富士康、華為、康師傅等培訓中心指定特約講師的陳柏宇，鑽研西方教練、引導（Coaching & Facilitation）技術及身心學（Somatics）領域，從上千場的企業培訓經驗中，他觀察到，人生成功與否，不在於天天、年年地訂定計畫。
比利時一家雜誌，曾對全國60歲以上的老人作了一次問卷調查，調查的題目是：「你最後悔的事情是什麼？」結果有75％的人後悔年輕時努力不夠，以至於事業無成，比例高居第一名。
「年輕的時候後悔還可以改進；年老的時候後悔，想補救也來不及。所以，我們每個人都應該經常回頭看看自己走過的路，捫心自問：『我什麼事情最後悔？』」陳柏宇說。
你的願望，與人生的終極幸福有關嗎？
許多人年年訂目標，卻年年落空；更多人是計畫達到了，卻也不快樂。「說穿了，很多時候問題是出在於更深層的心理因素。」陳柏宇並指出，「有時候，我們連『欲望』及『願望』都分不清楚。」就像我們會後悔的事情，通常都是我們現在一時衝動很想做，會放大我們當時的欲望，但卻與未來真正想完成的事情意義、關連沒這麼大，譬如高空彈跳、走一趟撒哈拉沙漠、好好跟對方打一仗不能輸等。
此時我們該問問自己，「這跟我未來的終極幸福有沒有關係？」如果沒有很重大的關係，那表示這件事並不會佔據人生中重要的位置，就可以不用太在意。因此，所謂的「欲望」只是一時的衝動、念頭，並非你真正需求的，自然很難去持續追求，事實上也不必理會它；只有「願望」，才是值得作為目標去認真追求的。
別忘了目標背後真正要追求的意義
談到追尋目標的「迷思」，陳柏宇認為第一種迷思就是：讓自己侷限在「表面」的目標，而忘記「目標」背後代表的真實意義，也就是當初追求的「初衷」。追求業績目標，想得到的是背後那份滿足感與成就感；想要賺更多錢，初衷可能是為了讓家人得到更多快樂與幸福。
如果在過程中，你為了達到業績目標而不擇手段，用了不正直的方式，請問最終你會得到滿足嗎？又或者為了賺更多錢，犧牲與家人相處的時間，讓孩子終年見不著爸爸幾面，請問家人會因此更快樂嗎？此外，成功者與失敗者有思維上的差別。「成功者只想實現目標（Make it Happen），而失敗者總想改善目標（Make it Better），」陳柏宇指出。
陳柏宇舉孩子為例，當小孩想到拿取某樣東西，就算跌倒了，他也隨即再站起來，一心只想拿到目標中的東西，因為小孩的思維就是單純的「Make it happen」，成功者也是如此，總抱持「我有希望，一定可以Make it happen！」的信念。
但許多大人不然，在追尋目標的過程中，常常先是看見自己的「不夠好」，心中相信的是：「我不可能啦。」然後不是拿做不到的目標鞭打自己，就是酸別人，或者最後選擇自我放棄！
不知道「我是誰」，如何對焦人生目標？
關於目標的第二個迷思，是內在混亂，欠缺核心價值觀。目標背後的驅動力，來自個人的價值觀，或是對「美好自我」藍圖的描繪—「應該要這樣才對！」「我希望變成這樣的人！」因此，訂定目標就像是展開對自我的一場探索，才能引導你走向「真實」的人生目標。問題是，當你自己內心混亂、價值觀混淆不清時，你的人生目標如何能夠對焦？實現目標的第三個困難，是欠缺實現目標的「力量」。
陳柏宇說，「人生四大悲哀：錢沒了，心累了，夢碎了，味道走了。」所謂的「心累了」，就是熱情不再，自然沒有足夠的力量去實現目標。在不同年齡階段，人們遭遇的問題也不盡相同。老年人怕自己沒價值了，中年人害怕失去既有，年輕人怕資源不足、夢想實現不了。當內心的恐懼超越、淹沒了你的真實「渴望」，最後對人生一無期待，反正計畫終究只是紙上計畫，沒實現？明年重訂一次就是了！
怎樣讓目標更容易被達成？
解析了設定目標的可能迷思之後，要如何訂定目標更為可行？綜合《最棒的一年：5個步驟，100％實現目標，讓計畫不再是空話》一書的建議，在此提出7個原則。
1.正向的思考及正向的描述：「我希望過得更好！」「我就是要當正義魔人」……正向的思考及描述方式，比較容易激發執行的信念及力量。
2.明確的感官證據：有研究顯示，目標愈是明確，我們就會投入更多的專注力、創意、才智、及毅力。舉例來說，如果你的目標是「寫一本書」，這目標稍嫌模糊，若改為「將《京都散策》這本書寫完」，這目標就明確多了。
3.目標可被計量：目標要內建評斷標準，可允許自我評量的。目標可被計量，我們才知道怎樣算是「成功」了，所以與其說「我要多運動」，不如換成「我計畫每週上健身房3次」。而且當你有客觀的標的物，就可以沿路設定里程碑，追蹤自己的進度。而實行目標有一大部分的樂趣，即來自於感覺「有進步」！
4.有行動提示：目標就是你準備去做的事，所以規劃時應該搞清楚你主要的行動是什麼？然後該怎麼做呢？不要用「是」、「有」這種表達狀態的動詞，改以更強烈的動詞提示出你想採取的行動——「進行」、「完成」、「消除」。例如，「有持續而規律的部落格」這說法不具備行動提示，但「每星期寫兩篇部落格文章」，這個說法就具備了清楚的行動指令。
5.適度的風險：因為人天性都有逃避困難、追求安全穩當的傾向，使我們訂目標時往往過度「務實」、「理性」，以至於有時我們會將目標設定得太過簡單，一旦達到小目標，就怠惰下來。反之，將目標訂在稍具挑戰性，可能將更能刺激我們發揮鬥志，起身挑戰，努力達到更高的成績。
6.有時間提示：時間的提示可能是期限、頻率或時間點。舉例來說，如果我們只將目標訂為「多閱讀」，這目標就欠缺時間的急迫性，好像花個10年來完成都可以。相對來說，「每個月讀完3本書」、「2月底前開發5位新客戶」之類的目標，就比較能推動自己加快速度，專注於行動。期限不要拉得太遙遠，太遙遠的期限會打消行動的熱情，「反正時間還早」的念頭，往往讓你在拖延中消磨精力。根據《最棒的一年》本書作者麥可．海亞特（Michael Hyatt）建議，一年可以設定7～10個目標，不過每季只能有兩到三個重要期限。超過這個負荷量，你的焦點就會隨之模糊。
7.具啟發性：當我們有發自內心的動機時，達成目標的機會就比較高；反之，來自外在的動機或許暫時有效，但若目標無法讓我們獲得任何內在價值，最終我們還是會對它失去興趣。所以，我們一定要挖掘出自己的內在動機（而不是他人幫你訂的），設計出能讓自己感到「興奮」的目標，才能讓我們一路堅持留在跑道上，走到最終點。